????? 我們?cè)谄綍r(shí)吃完飯如果做具體的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)說小心胃下垂就是這個(gè)道理。是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃部還沒有進(jìn)行充分的消化和吸收使得胃部動(dòng)力不足。拿在日常生活中如果患有胃下垂我們應(yīng)該怎么做呢？
中醫(yī)認(rèn)為，引起胃下垂的原因主要和體質(zhì)有關(guān)，身體虛弱，腹壁脂肪薄，肌張力減弱，臟器韌帶松弛，易發(fā)生胃下垂，且女性多于男性。中醫(yī)將胃下垂分為中氣下陷型、脾胃陰虛型、脾腎陽(yáng)虛型等。通過按摩、食療，可以達(dá)到一定的緩解病情的作用。
1、預(yù)備式：坐在椅子上，腰微微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、按揉百會(huì)穴：位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。
將左手的中指指腹放在百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。有升陽(yáng)舉陷的功效。中醫(yī)認(rèn)為，脾主升清，主運(yùn)化，脾陽(yáng)虛，則中氣不好，所以會(huì)導(dǎo)致中氣下陷，而中氣下陷的結(jié)果，就是內(nèi)臟下垂移位，胃下垂也屬于這種情況。升陽(yáng)舉陷，則達(dá)到提升陽(yáng)氣的作用，陽(yáng)氣足，胃下垂情況自然消失。
3、掌揉中脘穴：位于人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。
4、團(tuán)摩上腹：左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。有寬胸理氣、健脾和胃的功效。
