每年到了冬季，天天漸漸的變冷，這時會有很多人喜歡總是呆在暖氣房里面，遠離寒冷的侵擾。長時間呆在暖氣房里面可能造成身體的不適應出現各種疾病。那么，我們該如何做才能使自己在享受溫暖的同時，又不會遭受疾病的困擾呢？下面就隨著小編的分享，一起來了解一些這方面的知識吧，希望通過小編的這些分享能夠對你有些作用，快來看吧！
一、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當選用健康的保濕護膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
二、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
三、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔干凈，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。
四、每天別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節(jié)還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的癥狀。
專家說：室內溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
五、適度加強運動
專家說：供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實際上比供暖還重要。
專家告訴記者，供暖開始后要加強運動，每周可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
六、室內注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā);在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加濕器、負氧離子發(fā)生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
細心的朋友們會發(fā)現，上面提到的一些做法，其實都很普通，有些自己甚至都曾經采取過，只是沒有堅持下來而已。事實上，只要我們養(yǎng)成好的習慣，把生活中的一些小細節(jié)堅持下來，保持住，就會讓我們的身體享受到健康的生活環(huán)境。通過小編上面這篇文章的分享，你是否了解了一些相關的知識，是否對于你有了很多幫助呢，那么不妨在以后的生活中多一點心思哦！
